СКИДКИ ДО -70%
yanamsf
ДЛЯ КОГО
что внутри
ТАРИФЫ
ОТЗЫВЫ
yanamsf
ДЛЯ КОГО
что внутри
ТАРИФЫ
ОТЗЫВЫ
Фитнес ДЛЯ жизни
Психология
Нутрициология
Стань скульптором своей фигуры мечты: здоровая осанка, плоский живот и упругие ягодицы за 20-40 мин в день
СТАРТ: 22 СЕНТЯБРЯ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 6 НЕДЕЛЬ
программа
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Служба поддержки
Тебе нужно на курс, если
У тебя проблемы с осанкой: торчащие лопатки, выпирающий животик, гиперлордоз и тд
Тебя беспокоят боли в шее/пояснице/коленях и тд
Ты постоянно срываешься и переедаешь
Ты ощущешь апатию, слабость и сонливость
Ты устала от насилия над собой и отсутствия результата
Ты ведешь сидячий образ жизни и у тебя нет времени и сил на долгие тренировки
Ты постоянно чувствуешь себя неуверенно в своем теле
Тебе не хватает дисциплины и мотивации, чтобы работать над своим телом
что тебя ждет внутри
создай тело своей мечты
модуль 01. Пробуждение
модуль 03. биомеханический кач
Продвинутый модуль по питанию
(для тарифа «продвинутый»)
модуль 02. Погружение
Лекция «Как питаться осознанно и чувствовать насыщение?»
Лекция «Сбалансированное питание в теории»
Лекция «Сбалансированное питание в практике»
Гайд «Мифы о питании»
Комплексы на все тело №3-5
Онлайн-тренировка с куратором*
Подкаст от Яны «Питание во время месячных»
Начнете правильно дышать, чтобы животик был плоским
Почувствуете легкость в спине, шее и коленях
Увидите первые уменьшения в объемах
Выстроите свой рацион из правильных продуктов и избавитесь от перееданий
Бережно подготовите свое тело к нагрузкам
Лекция «Как надышать плоский живот» + Практика дыхания
Лекция «Осанка и диагностика осанки» + Практика
неделя 1
неделя 2
Комплексы №1-2
результат
(*) — только при приобретении опции “Куратор” (+2000₽ к тарифу)
Онлайн-тренировка с куратором*
Подкаст от коуча «как стать той самой девушкой в ресурсе?»
Лекция «Мышечная поддержка: как получать максимум от простых упражнений» + Практика
в записи
в записи
Лекция «Пошаговая инструкция к телу мечты»
Лекция «Переедания»
Лекция «Вздутия, тяжесть после еды и запоры: как убрать?»
Комплексы №8-9
Тренировки №3-5 на ягодицы и верх тела
Онлайн-тренировка с куратором*
Разбор тарелочек с Яной
Групповая сессия с коучем
Лекция «Принципы эффективных силовых тренировок»
Лекция «Спады мотивации: как быть?»
неделя 3
неделя 4
Комплексы на все тело №6-7
Почувствуете улучшения в осанке и отсутствие болей в шее, спине и коленях
Познакомитесь с биомеханикой и увидите, как тело становится более упругим, а жирок беспощадно тает
Почувствуете ягодицы и увидите, какими сочными они у вас могут быть на самом деле
Начнете осознанно питаться и чувствовать легкость после каждого приема пищи
Избавитесь от сахарной зависимости
результат
(*) — только при приобретении опции “Куратор” (+2000₽ к тарифу)
Тренировки №1-2 на ягодицы и верх тела
Онлайн-тренировка с куратором*
Лекция «Энергия каждый день: как сон и стресс влияют на тебя»
в записи
в записи
в записи
в записи
Лекция «Как тренироваться вдолгую после курса?»
неделя 6
Комплексы №12-13
Подкаст от коуча «Как избавиться от тревожности?»
Получение сертификата о прохождении курса, при выполнении всех условий
Онлайн-тренировка с куратором*
Тренировки №9-11 на ягодицы и верх тела
в записи
в записи
Углубитесь в биомеханику и научитесь одним упражнением делать ягодицы упругими, живот плоским, а осанку здоровой
Удивитесь своему отражению в зеркале
Узнаете как тренироваться дальше самостоятельно, чтобы закреплять и улучшать результат с каждым днем
результат
(*) — только при приобретении опции “Куратор” (+2000₽ к тарифу)
неделя 5
Лекция «Отеки. Целлюлит. Дряблость»
Лекция «Плоский живот навсегда»
Комплексы №10-12
Тренировки №6-8 на ягодицы и верх тела
Онлайн-тренировка с куратором*
Подкаст от Яны «Бытовые привычки, которые ускорят ваши результаты»
в записи
в записи
Выйдешь из анемии
Восстановишь работу щитовидной железы
Избавишься от инсулинорезистентности
результат
Скорректируешь питание под свою цель: похудение/набор
Избавишься от запоров, вздутий, тяжести после еды
Наладишь работу ЖКТ и восполнишь дефициты
Научишься питаться разнообразно и вкусно
Гайд «Самодиагностика тела по симптомам и анализам»
Лекция «Идеальная работа ЖКТ»
Лекция «Восстановление гормонального фона: анемия, инсулинорезистентность, гипотиреоз, синдром усталых надпочечников»
Гайд «Здоровый детокс»
Гайд «Пошаговая схема восстановления ЖКТ»
Гайд по нутрицевтикам
модуль по питанию
*только на продвинутом тарифе
(*) — только при приобретении опции “Куратор” (+2000₽ к тарифу)
Улучшишь осанку и избавишься от болей и напряжений в теле
Получишь плоский животик даже после еды и во время месячных и сочные упругие ягодицы
Забудешь про лишний жирок, проблемные зоны, отеки в теле, целлюлит и дряблость
Наладишь ЖКТ и избавишься от вздутий
Перестанешь срываться на сладости и вредности, начнешь питаться в удовольствие без ограничений
ваши результаты
после курса:
Научишься держать дисциплину вместе со мной и в кругу единомышленников
Улучшишь состояние мышц тазового дна и забудешь про болезненные месячные
Полюбишь свое тело даже в открытой и облегающей одежде
Снизишь уровень стресса, улучшишь эмоциональное состояние, здоровье и повысишь уровень энергии
фото-ОТЗЫВЫ
видео-ОТЗЫВЫ
Смотреть больше отзывов
Почему ты точно получишь результат
ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК
Тренировки по 20-40 минут в режиме повторяй за мной
Комплексный подход
Разнообразные тренировки + питание + мышление и состояния
ОНЛАЙН-тренировки
Еженедельные онлайн-тренировки вместе с куратором (на тарифе с куратором и Яной)
удобство
Комплексы можно выполнять где и когда угодно, даже на отдыхе
Подарочные материалы
За выполнение мотивирующих заданий в чате
ПОДДЕРЖКА
Единомышленников и Френди на каждом тарифе (+ куратор на тарифе с куратором)
тарифы
СКИДКИ ДО -70%
продвинутый
Без участия банков и без процентов!
приобрести
ПРИОБРЕСТИ С КУРАТОРОМ (+2000₽)
ДОВЕРИТЕЛЬНАЯ РАССРОЧКА
6 490 Р
19 990 Р
78$ | 67€ | 3210 грн | 263BYN
  • Общий чат с единомышленницами и Френди
  • Участие в розыгрыше
  • Сертификат о прохождении курса, при выполнении всех условий
  • Доступ к материалам 12 недель
  • Возможность приобрести доп. опцию «КУРАТОР»
  • 11 силовых тренировок на верх и низ тела (отдельно для дома и для зала)
  • 14 лекций на темы осанки, эффективности тренировок, питания, вздутий и запоров, сна, стресса, отеков, целлюлита, дряблости, мотивации и дисциплины, тренировок по окончанию курса
программа тренировок + модуль по питанию
  • 4 практики на дыхание, стопы, мфр и мышечную поддержку
  • Гайды и памятки по питанию для практического применения
  • 15 комплексов на осанку и плоский живот
подробнее
базовый
Без участия банков и без процентов!
приобрести
ПРИОБРЕСТИ С КУРАТОРОМ (+2000₽)
ДОВЕРИТЕЛЬНАЯ РАССРОЧКА
4 490 Р
16 990 Р
53$ | 47€ | 2220 грн | 182BYN
  • Общий чат с единомышленницами и Френди
  • Участие в розыгрыше
  • Сертификат о прохождении курса, при выполнении всех условий
  • Доступ к материалам 12 недель
  • Возможность приобрести доп. опцию «КУРАТОР»
  • 11 силовых тренировок на верх и низ тела (отдельно для дома и для зала)
  • 14 лекций на темы осанки, эффективности тренировок, питания, вздутий и запоров, сна, стресса, отеков, целлюлита, дряблости, мотивации и дисциплины, тренировок по окончанию курса
  • Продвинутый модуль по питанию и восстановлению ЖКТ
программа тренировок
  • 4 практики на дыхание, стопы, мфр и мышечную поддержку
  • Гайды и памятки по питанию для практического применения
  • 15 комплексов на осанку и плоский живот
подробнее
об авторе курса:
Сертифицированный тренер и нутрициолог, специалист по движению, коррекции фигуры и осанке, автор подхода «фитнес ДЛЯ жизни»
Яна Борейко
Мой путь - это постоянное обучение на протяжении 6 лет, а не одна бумажка, полученная несколько лет назад + личный опыт похудения на 40 кг
Через мои курсы успешно прошло более 6000 девушек
Работаю намного глубже, чем большинство тренеров и улучшаю не только визуальную составляющую, но и качество вашей жизни
Вопрос-ответ
куда писать если остались вопросы
Если у вас остались вопросы или возникли сложности с оплатой, напишите нам
в службу поддержки
написать
Made on
Tilda