Курс будет проходить на платформе GetCourse, доступ к которому вы получите в письме сразу после оплаты. Там будут находится все материалы.

Лекции и тренировки в записи и будут открываться согласно составленному мною расписанию. Таким образом вы будете постепенно получать информации и постепенно переходить от самого простого к более сложному.

Так же для тарифа "С поддержкой" доступен чат с участниками и куратором. Вы будете разбиты на мини-чаты, где за вами будет закреплен ваш личный тренер-куратор, к которому вы сможете обращаться и лично. В чатах, помимо новых знакомств, дружественной атмосферы, поддержки и обратной связи, будет еженедельная рефлексия и дополнительные практики для работы с вашим состоянием, а так же раз в неделю будут проводится групповые созвоны с разбором ваших трудностей и просто чтобы вживую поболтать.

По окончанию курса для тарифов "С поддержкой" и "Вип" будет онлайн выпускной, а так же, для всех тарифов, возможность получить сертификат. Сам курс длится 6 недель.

После окончания у вас останется еще 6 недель к курсу. Так же во время курса будет возможность получить бонусные недели доступа за выполнение заданий. После доступ к курсу можно будет платно продлить за 1000 рос. руб./месяц.

p.s. из Украины могут быть трудности с платформой GetCourse и придется заходить с использованием ВПН. Покупая курс вы берете на себя эти риски

В течение 30 минут после оплаты тебе на почту придет письмо с доступом к платформе GetCourse, где и будет проходить курс, а так же к новостному каналу. Если ты оплачиваешь по рассрочке, то так же придет и второе письмо с ссылкой на оплату оставшейся части

- Беременность,
- Недавние роды (занятия со 2 месяца и строго с разрешения врача),
- Диастаз 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
- Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
- Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
- Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота,
- Коксартроз 2-3 степени,
- Фасеточный синдром,
- Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов,
- Маммопластика до 10 недель,
- Опухоли (злокачественные – однозначный запрет, доброкачественные – после консультации врача).


Критические дни, межпозвоночные грыжи, диастаз, ваш возраст и вес НЕ являются противопоказанием.

- Две палки длинной от 170 см. Заменой может служить швабра (или любая палка меньшей длины), в курсе я расскажу как можно делать упражнения с ней
- Гладкий ролл. Можно обойтись без него, сделав плотный валик из полотенца/пледа
- Мяч для МФР. Тоже необязательно, пригодится для пары техник из МФР
- Разборные гантели, если вы занимаетесь дома (замена - любые подручные средства как бутылки с водой, сумка с книгами и так далее)
- Фитнес резинки или трубчатые эспандеры, если вы занимаетесь дома (замена - можно сделать из колготок, эластичного бинта)

Разумеется, чем тариф выше - тем он лучше.

Тариф "Самостоятельный" - для тех, у кого нет проблем с потерей мотивации, кто уже со спортом на "ты" и может самостоятельно заниматься ПРАВИЛЬНО.

Тариф "С поддержкой" - для тех, кто хочет быть на 100% уверен, что все делает верно, а значит и точно будет результат. А так же для тех, кому нужен наставник, поддержка, контроль, проверка, понимающие люди рядом и уверенность в своих действиях.

Тариф "ВИП" - те же рекомендации, что и для тарифа "С поддержкой", но в роли наставника будет лично Яна

Я на 100% уверена в эффективности своей программы, поэтому даю гарантию результата!

Это значит, что если вы не получите никаких результатов под конец курса, то вам ПОЛНОСТЬЮ вернут всю сумму.

Происходить это будет следующим образом:

• В начале курса необходимо сделать фото и замеры «ДО»
• На протяжении курса ежедневно кидать отчет в чат или лично куратору с отчетом о том, что вы сделали сегодня
• Куратор будет заполнять таблицу, где будет фиксировать ваши отчеты
• В конце курса скинуть фото и замеры «После»

Если у вас не будет результата, хотя по отчетам вы все регулярно выполняли, то вам вернуть 100% стоимости.

Если же результата не будет, но при этом вы не кидали отчеты ИЛИ кидали, но при этом в отчетах нет того, что было в задачах ИЛИ после коррекции ваших действий куратором - вы ничего не изменили исходя из обратной связи, то конечно в таком случае возврата не будет. Выполнение программы - ваша зона ответственности. И мы не можем нести ответственность за то, что вы ничего не делали и не получили результат.

*соотвественно действует только для тарифа «С Поддержкой» и «С Яной», где есть обратная связь и мы можем видеть что вы делаете