Формула обновления
Старт: лето 2025
Длительность: 5 недель
Все секреты сбалансированного питания для стройного, здорового и энергичного тела за 5 недель
Тебе точно нужно на курс, если:
ощущаешь апатию, слабость
и сонливость
хочешь убрать отеки, улучшить качество тела или похудеть
у тебя нет времени на тренировки,
но ты все равно хочешь иметь стройное, здоровое и энергичное тело
тебя беспокоят вздутия, запоры, тяжесть после еды и газы
у тебя есть такие проблемы, как анемия и др. дефициты, инсулинорезистентность или гипотиреоз (нарушение гормонального фона)
ты постоянно срываешься и переедаешь (в том числе РПП)
у тебя слабые ногти, синяки под глазами или обильное выпадение волос
хочешь научиться самостоятельно составлять себе вкусный и сытный рацион
Что тебя ждёт внутри
Теоретический блок — 3 недели
Лекция «Введение в программу и как взять из неё максимум»
Лекция «Биоритмы»
Лекция «Качественный сон»
Лекция «Стресс»
Модуль 1: «Введение в формулу обновления»
Узнаете, как выстроить режим, который будет работать на вас
Узнаете, как быстро засыпать, высыпаться и быть бодрыми по утрам
Узнате, как сделать стресс своим помощником
Результаты:
Лекция «Знаки тела»
Гайд «Самодиагностика по симптомам»
Гайд «Диагностика копрограммы»
Гайд «Диагностика анализа крови»
Модуль 2: «Самодиагностика по симптомам и анализам»
Научитесь распознавать знаки своего тела и самостоятельно понимать, что не так с вашим организмом и что нужно проверить
Научитесь самостоятельно читать свои анализы
Результаты:
Лекция «Ротовая полость. Желудок»
Лекция «Печень. Жёлчный. Поджелудочная»
Лекция «Кишечник. Перестальтика»
Гайд по нутрицевтикам (БАДы)
Гайд «Пошаговая схема восстановления ЖКТ»
Модуль 3: «Идеальная работа ЖКТ»
Научитесь диагностировать состояние ЖКТ и поймёте как он влияет на ваше здоровье, энергию и внешний вид
Забудете о перееданиях и будете получать в 2 раза больше пользы от еды
Сможете восстановить работу всех органов ЖКТ и наладите регулярный стул, избавитесь от запоров, вонючего пота, высыпаний, повысите иммунитет
Узнаете, как работать с дисбактериозом кишечника, СИБР, СИГР
Узнаете, как восполнить дефициты
Составите себе индивидуальный план по восстановлению ЖКТ
Результаты:
Лекция «Сбалансированное питание в теории»
Лекция «Сбалансированное питание в практике»
Лекция «Формула к здоровому и стройному телу навсегда»
Гайд «Питание по фазам цикла»
Книга 170+ рецептов
Гайд «Протоколы (схемы) питания»
Гайд «Продуктовая корзина»
Таблица по витаминам и минералам в продуктах
Модуль 4: «Сбалансированное и разнообразное питание»
Составите индивидуальный план питания с учётом своих привычек и потребностей
Научитесь восполнять дефициты из еды, а не БАДов
Перестанете переедать шоколадками и чипсами в первые дни месячных
Избавитесь от сахарной зависимости
Забудете о вопросах «что купить?» и «что приготовить?»
Результаты:
Лекция «Анемия»
Лекция «Инсулинорезистентность»
Лекция «Гипотериоз»
Лекция «Синдром усталых надпочечников»
Модуль 5: «Восстановления здоровья и гормонального фона»
Восстановишь гормональный фон без гормонов и ускоришь энергообмен, метаболизм, избавишься от хронической усталости
Результаты:
Лекция «Здоровый детокс»
Гайд «Эко-кухня»
Гайд «Эко-химия»
Бонусный модуль: «Здоровый детокс»
Безопасно очистишь организм, ускоришь метаболизм, избавишься от вонючего пота, «тумана» в голове, головных болей
Результаты:
Практический блок — 2 недели
Онлайн-тренировка для улучшения работы ЖКТ вместе с Яной
2-недельный челлендж по сбалансированному питанию
Мастер-класс «Как тратить на готовку до 3 часов в неделю»
10 тренировок для плоского живота
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
после курса:
Листайте вправо →
Избавишься от вздутий, запоров, тяжести после еды
Выйдешь из анемии, восстановишь работу щитовидной железы, избавишься от инсулинорезистентности и увидишь заветный минус на весах
Восстановишь работу ЖКТ и восполнишь дефициты
Похудеешь без потерь для здоровья
Научишься понимать знаки своего тела, диагностировать состояние организма по симптомам и анализам
Перестанешь срываться на сладости и вредности, начнёшь питаться в удовольствие без перееданий
Повысишь уровень энергии и будешь легко просыпаться по утрам
Научишься питаться разнообразно и вкусно
отзывы:
Листайте вправо →
Результаты девушек за 2-7 недель работы со мной
Почему ты точно получишь результат:
Уроки по 15–30 минут на простом языке
Практические задания
Пошаговые инструкции и конспекты к лекциям
Поддержка единомышленников в чате на всех тарифах
Еженедельный разбор частых вопросов в новостном канале от Яны
Поддержка на всех тарифах (френди на тарифе самостоятельном, куратор-нутрициолог на тарифе с куратором, Яна на тарифе с Яной)
тарифы:
/ Все 6 блоков курса
/ Общий чат с единомышленниками
/ Чат с куратором до 10 человек
/ Доступ к платформе на 10 недель
/ Групповые созвоны с куратором
/ Сопровождение от личного куратора-нутрициолога
/ Участие в розыгрыше приза за лучший результат
11990 руб
13990 руб
15990 руб
116$ | 113€ | 380byn | 4915грн
Набор закрыт
Внести предоплату 4000₽
/ Все 6 блоков курса
/ Общий чат с единомышленниками
/ Чат с куратором до 10 человек
/ Доступ к платформе на 10 недель
/ Групповые созвоны с куратором
/ Сопровождение от личного куратора-нутрициолога
/ Участие в розыгрыше приза за лучший результат
15990 руб
17990 руб
19990 руб
155$ | 151€ | 507byn | 6555грн
Набор закрыт
Внести предоплату 4000₽
/ Все 6 блоков курса
/ Диагностика с Яной: нутрициологические опросники для оценки текущего состояния
/ Разработка индивидуальной программы питания
/ Рекомендации по сдаче анализов и их подробный разбор от Яны
/ Разработка программы по коррекции образа жизни и по внедрению новых привычек — сон / работа со стрессом / физическая нагрузка
/ Индивидуальный подбор нутрицевтиков (при необходимости), исходя из результатов анализов (файл с названием добавок и ссылками, где можно приобрести)
/ Обратная связь и сопровождение на протяжении 5 недель от Яны
/ Доступ к платформе на 10 недель
/ Участие в розыгрыше приза за лучший результат
29990 руб
34990 руб
39990 руб
290$ | 283€ | 952byn | 12295грн
Набор закрыт
Внести предоплату 15000₽
Я сама похудела на 40 кг, пройдя через РПП и ненависть к себе. Поэтому я, как никто другой, знаю проблему лишнего веса и нарушения пищевого поведения. И я не дам тебе совершить тех же ошибок, через которые прошла я
Через мои курсы успешно прошло более 6000 девушек
Работаю намного глубже, чем большинство тренеров и улучшаю не только визуальную составляющую, но и качество вашей жизни
ОБ АВТОРЕ курса:
Сертифицированный тренер и нутрициолог, специалист коррекции фигуры с научным
и бережным подходом
КУДА ПИСАТЬ ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ:
Свяжитесь с нашей службой поддержки, мы ответим на все ваши вопросы
Made on
Tilda